Méditation de pleine attention

Travail d’Evolution en pratique et d’Autonomisation de celle-ci. Cette pratique en groupe est une richesse dans l’échange et la progression de chacun, elle demande une assiduité de chacun. Les expériences de chacun lors d’échanges sur les pratiques permettent une meilleure connaissance et acceptation de ce qui nous traverse comme pensées, émotions…

La méditation de pleine attention (ou de pleine conscience) permet une gestion du stress (passage d’examen, burn out, deuil…) de la douleur, de l’angoisse, des insomnies, addictions, phobies, mais aussi une façon d’apprendre à s’intérioriser, de mieux se connaître, au niveau des ressentis, de ses émotions…

C’est un véritable travail sur soi, de lâcher-prise, un travail sur l’intelligence émotionnelle, sur le prendre soin de soi, de ses besoins, de son intériorité (un retour « à la Maison », qui est notre corps et notre centre émotionnel). C’est un travail sur la respiration aussi, sur nos pensées, sur l’instant présent…

Cela permet de gagner en autonomie dans sa prise en charge au niveau de sa santé par la relaxation, une prise de conscience du moment présent, de ses émotions, de nos comportements de celle-ci et de notre respiration. C’est une hygiène de vie, une habitude à prendre au quotidien, des exercices de quelques minutes à mettre en place dans son quotidien, qui au bout des 8 semaines sera déjà bien ancrée. C’est une technique de vie, de se sentir en vie, de simplement ETRE.

• Stage pratique-formation : Par groupe de 3 minimum/ maximum 8, sur Saint Grégoire, à proximité de Rennes Nord. Stage : pendant 4 mois, de 2 heures (en soirée ou le week-end) tous les 15 jours (320 euros le stage de 16 heures (ce qui revient à 20 euros de l’heure, payable comptant à 320 euros ou en 4 chèques de 80 euros).